La tension artérielle varie selon un rythme jour-nuit. C’est pourquoi il est recommandé de mesurer la tension artérielle toujours à la même heure, par exemple le matin.

Avant de prendre votre tension artérielle, évitez de prendre des médicaments abaissant la tension artérielle, ainsi que de consommer du café, de l'alcool et de la nicotine. De même, la tension artérielle ne doit pas être mesurée la vessie pleine.

Marcher ou le fait de monter des escaliers augmentent la tension artérielle. Avant de prendre votre tension artérielle, attendez donc au moins 5 minutes jusqu'à ce que votre circulation se soit calmée. La mesure doit absolument se faire au repos. Evitez également de parler pendant la mesure.

Enfilez le brassard sur le bras. Le bord inférieur du brassard doit être placé 2 à 3 cm au dessus du pli du coude. Le brassard doit être bien ajusté, sans serrer. Les tuyaux doivent passer devant le pli du coude.

 
Les tensiomètres automatiques gonflent le brassard automatiquement après la mise en marche de l’appareil, un «gonflage secondaire» pouvant se produire. Le dégonflage se fait aussi automatiquement. Les résultats de la mesure de la tension artérielle systolique et diastolique, ainsi que de la fréquence cardiaque, s’affichent. 2 à 3 cm.

Ne vous effrayez pas si votre tension artérielle est pour une fois plus élevée ou plus basse que ce à quoi vous vous attendiez. C'est tout à fait normal et ne doit pas vous inquiéter. Si toutefois il vous semble nécessaire de répéter la mesure, ne le faites qu'au bout d'une minute en restant assis et au repos. Si les valeurs supérieures ou inférieures diffèrent de plus de 5 mmHg de la première mesure, il est nécessaire de faire une troisième mesure. La moyenne de toutes les valeurs mesurées sera considérée comme la valeur juste. Prenez votre tension toujours au même bras.

Inscrivez vos valeurs dans le journal de tension artérielle et veuillez le rapporter à votre prochaine consultation médicale.